Core Restore Training

Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken? Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit? Dan is de core restore training Nieuwegein de eerste stap op weg naar herstel.

In deze 8 weekse training komt aan bod:

  • We beginnen bij de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.
  • We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse.
  • We trainen de buikspieren, bekkenbodem en hebben ook aandacht voor mobiliteit.
  • Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
  • Wat zijn alarmbellen en veel voorkomende klachten.

Plek voor 5 deelnemers per training. Je kunt deelnemen vanaf 5/6 weken na je bevalling. Baby’s welkom!

Wil je na deze 8 weken verder opbouwen? Dan kun je deelnemen aan de outdoor zwangerfit training. 

Ook geschikt voor vrouwen die langer geleden bevallen zijn. 

PRAKTISCHE INFORMATIE

Waar?fit20 studio aan de Zoomstede 13a, Nieuwegein 

Wanneer?Zondag van 09:00-10:00 uur

Start:Zondag 19 maart 2023

Ja, je mag je baby meenemen 🙂

Kosten?140 euro

Aanmelden?Via het contactformulier op de website

Ja, ik wil meedoen

PowerMama is een geregistreerd licentieprogramma dat ontwikkeld is door Core Academy. De trainingen worden gegeven door gecertificeerde pre- en postnataal fitness specialisten die door Core Academy zijn opgeleid. Alleen organisaties met een actieve licentie mogen de naam, het woordmerk en het beeldmerk gebruiken. Meer informatie: www.coreacademy.nl