Waarom is sporten voor- en na de bevalling goed om te doen?

Sporten tijdens de zwangerschap is bewezen gezond voor moeder en kind.  Je moet wel rekening houden met een aantal zaken. Bij de zwangerfit trainingen van SaffieraCoaching ben je in goede handen: of je nu zwanger bent, recent bevallen of nog zwangerschapsgerelateerde klachten heb zoals bekkenpijn, incontinentie, een diastase of een verzakking.

SaffieraCoaching werkt samen met PowerMama om vrouwen zo goed mogelijk te helpen aan de hand van een bewezen programma.

Hieronder lichten we nog een aantal voordelen:

1. Het zwangerfit programma van SaffieraCoaching is afgestemd voor vrouwen tijdens en na  de zwangerschap. De oefeningen zijn zo in elkaar gezet dat je aan verschillende aspecten werkt. Je kunt denken aan een goede houding, techniek, cardiotrainng, balansoefeningen en specifieke core- oefeningen. De core oefeningen zijn in deze fase belangrijk voor het behoud van je kracht en stabiliteit in buik, rug en bekkenregio.
   
   
2. Door de zwangerfit programma blijf je gezond en fit tijdens de je zwangerschap en het herstel na de bevalling verloopt sneller.  Een zwangerschap kun je vergelijken met  topsport. Je bereid je 9 maanden voor om een goede prestatie neer te zetten. Als je je lichaam goed bereid aan de hand van trainen zul je merken dat je fit de bevalling in gaat en na de bevalling verloopt het herstel sneller. Na je zwangerschap is het belangrijk om verantwoord je training weer op te bouwen. Wij kunnen jou  ook daarbij helpen.
   
   
3. Je wordt begeleid door een pre en postnataal coach. Bij SaffieraCoaching ben je bij het goede adres om goed begeleid te worden. Ze is gespecialiseerd in deze doelgroep en weet precies waar ze op moet letten. Omdat ze samenwerkt met PowerMama krijgt ze permanente educatie waardoor ze zich continu blijft ontwikkelen. Zeg nou eerlijk? wat is nou leuker dan met moeders te werken?
   
   
4. Natuurlijk kom je om te sporten, maar je leert ook waar je moet letten en voelen tijdens het sporten en wanneer je alert moet zijn.  Daarom delen wij voor en tijdens de zwangerfit cursus van SaffieraCoaching  kennis met jullie.  De kennis die we met jullie delen kun je ook toepassen in het dagelijks leven tijdens het sporten, bewegen of andere momenten in je leven.
   
   
5. Tijdens de zwangerfit cursus van SaffieraCoaching kom je te sporten met andere moeders die in dezelfde fase als jij  zitten. Het is leuk om ervaringen met elkaar te delen tijdens en na de les. Misschien wil je na de cursus meer, dan is het ook mogelijk om met de doorlopende zwangerfit  small group lessen mee te doen. De groepen blijven klein zodat de kwaliteit wel gewaarborgd blijft.
   
   
6. De zwangerfit cursus is in verschillende vormen. Wil jij met een vrouwelijke personal trainer 1 op 1  aan de slag? Dan kan dat! je krijgt een uitgebreide intake, het programma wordt op jou afgestemd. Binnen in een privéstudio in Nieuwegein is het ook mogelijk om gebruik van te maken. Wil je liever aan huis personal training? Dan is dat ook mogelijk. Bij SaffieraCoaching worden de groepslessen buiten gegeven. Bij slecht weer is er overdekking beschikbaar.